अंतराष्ट्रीय योग दिवस

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अंतराष्ट्रीय योग दिवस /

International Yoga Day Essay in Hindi – 

दोस्तों International Yoga Day 21 June 2015 को पहली बार पूरे World Level पर मनाया गया जिसका श्रेय भारत के प्रधानमंत्री Narendra Modi को जाता है, प्रधानमंत्री Narendra Modi जिसकी पहल 27 September 2014 United Nation Organisation में अपने भाषण से किया था और कहा था –

‘Yog Bharat की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है, यह हमारे Mind और Body की एकता का प्रतीक है, यह हम मनुष्यों का Nature के बीच एक सामंजस्य है विचारो को संयम प्रदान करने वाला है, Health और Help के लिए एक समग्र दृष्टिकोण को भी प्रदान करने वाला है यह केवल Exercise के बारे में नही है, यह तो हमारे भीतर निकलने वाली एकता की भावना, World और Nature के खोज के विषय में है जो हमारी बदलती Lifestyle में योग चेतना बनकर हमे जलवायु Changing से निपटने में Help करता है ’ – Narendra Modi

जिसके बाद Narendra Modi के इस पहल के बाद 21 June को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाने का फैसला लिया गया जो की United Nation Organisation के 193 सदस्यों ने इस प्रस्ताव को मंजूरी दी.

संयुक्त राष्ट्र के घोषणा करने के बाद, श्री श्री रविशंकर ने Narendra Modi के प्रयासों की सराहना करते है कहा:

“किसी भी दर्शन, धर्म या संस्कृति के लिए राज्य के संरक्षण के बिना जीवित रहना बहुत मुश्किल है। योग लगभग एक अनाथ की तरह अब तक अस्तित्व में था। अब संयुक्त राष्ट्र द्वारा आधिकारिक मान्यता योग के लाभ को विश्वभर में फैलाएगी।” —Shri Shri Ravishankar.

या यु कहे दोस्तों योग कोई एक आज की नई परम्परा नही है यह Bharat की प्राचीनतम परम्परा की एक पहचान है प्राचीन कल में ऋषि मुनि योग साधना के द्वारा अपने मन और शारीर की चंचलता को वश में किये रहते थे और लम्बी जीवन बिताते थे, योग साधना के द्वारा बड़े बड़े तपस्वी भी लम्बे वर्षो तक अपने शरीर पर control किये रहते थे.

International Yoga Diwas Essay In Hindi / 

अंतराष्ट्रीय योग दिवस हिंदी में जानकारी

Yoga Kya Hai  / योग क्या है  –

आजकल हमारे body को जब भी कोई रोग लगता है उसका कही न कही हमारे खुद के Tension जरुर होता है यानि हम Tension में होते है तो हमारी रोज की life में Disbalance आ जाता है और कही न कही हमारे body का health जरुर प्रभावित होता है , या सीधे तौर हम कह सकते है की हमारे tension की वजह से इन बीमारियों का आगमन होता है

योग का सबसे Main पक्ष यही है की हमारे द्वारा लिए जाने वाले साँस और गति पर तालमेल स्थापित करना है, यदि हम योग के द्वारा अपने सांस लेने की गति में तालमेल बैठाते है तो जिससे हमारा Body और मन शांति की अवस्था में चला जाता है

जब हम Tension की स्थिति में होते है तो हमारा Nervous System काफी हद तक Active हो जाता है जिसके चलते हमे जल्द ही थकान का असर होने लगता है हमारा Body उस Present स्थिति को झेलने में असक्षम हो जाता है जिसके चलते हम मानसिक Tension का शिकार हो जाते है.

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इसलिए हमे इस Tension के चक्र को तोड़ने के लिए अपने सांस लेने की प्रक्रिया पर Control करे तो काफी हद तक हम अपने आप से Tension को कम कर सकते है.

Yog Kaise Kare / योग कैसे करे –

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस

दोस्तों Yog करने के लिए सबसे पहले ध्यान का होना बेहद जरुरी है मान लीजिये हम Yoga करने बैठे हो और हमारा ध्यान कही और कामो को सोचने में लगा हो तो हमे Yoga करने से तनिक भी लाभ न प्राप्त होगा, Yog हमे Regular Basis पर थोडा थोडा ही करे लेकिन इसने निरन्तरता हो तो हमे इसका फायदा जरुर मिलता है. अगर हमारे पास कम Time हो तो रोज मुश्किल से 15 – 20 Minute योग करना ही प्रयाप्त है योग के सबसे Best Time सुबह को ही माना जाता है क्यू की प्रातकाल में Air एकदम शुद्ध रहता है और Environment एकदम शांत रहता है तो हमारा मन योग करते Time इधर उधर नही भटकता है. अगर हम कई लोग एकसाथ मिलकर एक साथ कर रहे है तो इसका आनंद कुछ और ही होता है अब तो Yoga के हर जगह Yoga Class भी खुल गये है जहा कई लोग एकसाथ मिलकर Yoga एक साथ करते है.

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Yoga Ke Fayde in Hindi /

योग के फायदे / Benefit Of Yog In Hindi –

योग एक ऐसी प्रकिया है जिसमे हम अपने Body मन और आत्मा तीनो को एक साथ स्थिर एक जगह ध्यान केन्द्रित करने पर करते है योग के माध्यम से हम अपने साँसों लेने की प्रक्रिया पर पूरा Control रख पाते है.

तो आईए जानते है की हमे योग से किन किन चीजो का फायदा मिलता है –

  • योग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम अपने मन पर Control रख पाते है योग का प्रयोग हमेसा से कही न कही शारीरिक, मानसिक और आध्यत्मिक रूप में किया जाता ही है और आज के Scientist और Doctor भी इसे इंसानों के लिए वरदान के रूप में मान चुके है
  • यदि हम Exercise करते है तो हमारे Body के किसी विशेस अंग पर ही Effect होता है लेकिन योग के द्वारा हम अपनी साँसों पर Control रख कर पूरी Body को एक ऐसी प्रक्रिया से गुजराते है की हमारे शरीर के प्रत्येक अंग का Exercise हो जाता है और और अंदर बाहर सभी Body के अंग सुचारू रूप से काम करने लगते है
  • Daily Yog करने से हमारा Body किसी भी रोग से लड़ने के लिए सक्षम हो जाता है और हम योग के द्वारा एक Healthy और लम्बी आयु का निरोगी जीवन बिता सकते है
  • तरह तरह Yog आसन द्वारा हमारे Body की सभी मांसपेशियों का exercise हो जाता है जिससे की हमारा कमजोर Body भी मजबूत और सुडौल बन जाता है
  • Daily योग करने से हमारा Body का Achha Exercise होता है जिससे की हमारी मानसिक Tension बहुत कम हो जाती है और हम थकान से भी दूर हो जाते है जिसके कारण हमे Time पर Achhi भूख और Achhi नीद भी आती है जिसके चलते हमारा पाचन तंत्र भी सही रहता है. और हम रोगों से कोसो दूर रह पाते है
  • योग के द्वारा हम सांस लेने की प्रकिया पर पूरा Control रख पाते है जिसके चलते हमारे Body के फेफड़ो का उचित ढंग से Exercise होता है तो हमे सांस लेने और फेफड़े की गंभीर बीमारियों से बच पाते है. और सही स्वास प्रक्रिया के चलते हमारे पूरे Body पर Achha effect पड़ता है और हम हस्टपुष्ट जीवन जी पाते है
  • योग में ध्यान का विशेस स्थान होता है जिसके चलते हमारा ध्यान हम खुद से एक जगह पर केन्द्रित रख पाते है जिसके चलते यदि हम कोई भी काम करे तो हमारा सारा ध्यान उस काम में १००% लगा रहेगा और फिर उस काम को हम काफी success तरीके से कर सकते है
  • योग करने से हमारे Body की तमाम विकृतिया दूर हो जाती है जैसे की तेज तेज सांस लेना, सांस लेने से जुडी तमाम बिमारिया, Sugar Lavel, ब्लडप्रेशर जैसी भयंकर बीमारियों पर भी हम Control रख पते है.
  • योग के द्वारा हमे लगातार Seat पर बैठकर काम करने से हमारे Body, कमर और पैरो में आने वाली खिचाव से भी मुक्ति मिलता है एक लम्बे योगासन के द्वारा हम काफी हद तक इस तरह से आने वाली हमारे Body पर परेसानियो से खुद को दूर कर पाते है
  • योग के द्वारा हमारे Body ही रोगों से लड़ने की क्षमता बड़ती है जिसके चलते हमे तमाम तरह के Medicine से भी मुक्ति मिलती है और हम Healthy Life बिता पातें है

तो आईये दोस्तों हम सब इस योग दिवस पर प्रण ले की हम सभी Yoga जरुर करेगे और अपने Life को स्वस्थ और Success बनायेंगे

तो दोस्तों आप सभी को International Yoga Day पर यह विशेस लेख कैसा लगा, Please comment box में जरुर बताये और आप के पास कोई Advice या सुझाव हो तो हमसे Share जरुर करे .

धन्यवाद और Thanks दोस्तों. फिर मिलते एक नये post में एक नई जानकारी के साथ .

Thanks Once Again…….

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